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| 時間 | 朝6:00〜7:00 |
| 使用クラブ | 58° / 54° / 50° の3本 |
| 球数 | 各40球、計120球 |
| 主な意識 | 三角形が崩れる瞬間を観察 |
Day1からの変化: 装着の違和感が薄れた
正直、昨日とは別物でした。
1球目から、装着している感覚にすぐ慣れる。
昨日は20球くらいかかった「ようやく振れる」状態に、今日は5球で到達。
身体は1日で覚えるものなんですね。
こういう時、地味に毎日続けることの価値を実感します。
三角形が崩れる瞬間の分析
今日は意識的に「いつ三角形が崩れるか」を観察しました。
崩れる瞬間① トップ直前
バックスイングのトップ手前で、右肘が曲がりすぎる。
器具が肘の側にズレる感覚があります。
→ 対策: 肘を曲げず、肩の回転だけでクラブを上げる意識
崩れる瞬間② 切り返し
ダウンスイングの最初。
急いで腕を振り下ろすと、左腕が体から離れて器具が浮きます。
→ 対策: 切り返しで「待つ」感覚。腕より先に体を動かす
崩れる瞬間③ インパクト直前
ボールを当てに行こうとすると、無意識に手首をこねる。
これも器具が動きます。
→ 対策: インパクトはハンドファースト＋胸主導で通過
崩れる瞬間④ フォロー
振り抜き時、腕を伸ばそうとすると器具が外れます。
→ 対策: 「腕を伸ばす」ではなく「胸を回し続ける」
ナイスショットの時に共通する感覚
逆に、いい当たりが出た時は何が共通しているか。
- 三角先生Fitが胸の前にあるまま振り抜けている
- 腕の位置はほぼ動かさず、胸の回転だけで打っている感覚
- インパクト後に「カチャ」と器具が当たる音がしない（崩れていない証拠）
「胸と腕が常につながっている」── 言葉にするとシンプルですが、これがすべてだと思いました。
Day2のスコア（自己評価）
| クラブ | ナイスショット率 | Day1からの変化 |
|---|---|---|
| 58° | 50% | +20% |
| 54° | 55% | +15% |
| 50° | 35% | +10% |
着実に上がっています。
1日で20%改善は出来すぎな気もしますが、装着への慣れが大きい印象。
「外した時に違いを感じるか」を再検証
Day1で書いた「外した時の振り抜きが軽い」現象。
今日も検証してみました。
結果: やはり違う。
装着→外す のループを意識的にやると、外した時のスイングがいつもより軽快。
ただし、5分くらいで元に戻ります。
装着している時間と外している時間を、こまめに切り替えるのが効きそうです。
Day2の気づき3つ
- 身体は1日で覚える: 装着の違和感は2日目でほぼ解消
- 崩れる瞬間は4箇所: トップ直前 / 切り返し / インパクト直前 / フォロー
- 「胸と腕がつながっている感覚」がすべて: 言葉にできた
明日以降の課題
明日（Day3）は、より大きな振り幅でも三角形を保てるかを検証していきます。
50°のフルショット手前まで持っていけるか。
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